«

»

Wydrukuj to Wpis

Babka płesznik – prawdopodobnie najlepsze źródło błonnika na świecie

Babka płesznik
źródło: wikipedia.org

 

Babka płesznik to jednoroczna roślina, znana od stuleci na Bliskim Wschodzie, później przywędrowała do Europy. Babka płesznika jest bardzo ceniona ze względu na dużą zawartość błonnika dzięki temu, jest doskonałym środkiem na zaparcia, biegunki, obecnie coraz częściej stosowana jako składnik suplementów wspomagających odchudzanie, w syropach czy tabletkach na kaszel. Najcenniejsze są jej nasiona, koloru brunatnego o gładkiej i lśniącej powierzchni, które po zebraniu poddawane są procesowi suszenia. Po zamoczeniu w wodzie, natychmiast pokrywają się dość gruba warstwą żelu.

 

Co takiego znajdziemy w nasionach babki płesznika?

Przede wszystkim to najwięcej w nasionach znajdziemy substancji śluzowych – ok. 10-15 %, głównie są to polisacharydy, białka 15-20%, kwaśne odmiany skrobi, tłuszczy oraz alkaloidów i fitosteroli. Występują także w nasionkach garbniki, flawonoidy, które korzystnie wpływają na prace przewodu pokarmowego jak i  ochronią cały organizm.

 

Jaki wpływ ma babka płesznika na organizm?

Brunatne, niewielkie nasionka babki płesznika dzięki zawartości substancji śluzowych pod wpływem wody pęcznieją w jelitach i znacznie zwiększają swoją objętość, dlatego maja działanie lekko przeczyszczające, regulują pracę jelit. Ułatwiają  przesuwanie masy kałowej w jelicie grubym, zapobiegając zaparciom, a tym samym chroniąc jelita przed chorobotwórczymi bakteriami i nowotworami.

Poza tym, babka płesznika dzięki swym właściwościom żelującym łagodzi podrażnienia ścian jelit, przełyku, odbytu. Ma właściwości oczyszczające, wiąże toksyny, szkodliwe substancje przemiany materii oraz skutecznie obniża cholesterol . Babka płesznik wpływa pozytywnie na zwiększenie liczby dobrych bakterii jelitowych. Łupinki jej nasion stanowią głównie błonnik.

Ile jest błonnika w babce płesznik?

Będziesz zaskoczony, ponieważ babka płesznik zawiera aż 68g błonnika na 100g nasion! Czyli spożywając 100g nasion babki płesznika dostarczasz do swojego organizmu aż 68g czystego błonnika. Nie znam innej rośliny, która ma tyle samo lub więcej błonnika w sobie.

Warto też zwrócić uwagę na to, że według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zalecana dawka błonnika to 20-40g na dobę, niestety przeciętny europejczyk spożywa mniej niż zalecana dawka. A przecież błonnik ma tak ogromne znaczenie dla nas, jego niedobór powoduje: zaparcia, częste napady głodu, biegunki, zatruwanie organizmu przez toksyny, podnosi ryzyko wystąpienia cukrzycy czy podwyższenia cholesterolu co efekcie może prowadzić do miażdżycy i wylewu.

Bardzo często babka płesznika jest zalecana osobom na diecie, które chcą schudnąć, bo właśnie dzięki swym właściwościom żelującym i zwiększającym objętość, ogranicza apetyt i daje uczucie sytości. Na rynku dostępne są nasion babki płesznik i można je kupić tylko w tym sklepie.

Pozytywny wpływ baki płesznika na organizm przekłada się  bezpośrednio na doskonałe samopoczucie, ponieważ w zdrowym ciele zdrowy duch. W tym artykule, możesz zobaczyć jak wyglądają nasiona babki płesznik oraz jaka jest ich cena.

Permalink do tego artykułu: http://blonnik-stop.pl/84/babka-plesznik-zrodlo-blonnik/